میگا جیک پاٹ سلاٹس ایک جدید فٹنس ٹیکنیک ہے جو جسمانی طاقت ?
?ور لچک کو بڑھان?
? میں معاون ثابت ہوتی ہے۔ یہ طریقہ کار خصوصاً ٹانگوں، کولہوں، ?
?ور پیٹ کے پٹھوں کو مضبوط بنانے کے لیے موثر مانا جاتا ہے۔
ا?? ورزش کو انجام دینے کے لیے سب سے پہلے سیدھے کھڑے ہو کر پیروں کو کندھوں کی چوڑائی کے برابر پھیلا لیں۔ اس کے بعد ہاتھوں کو سامنے کی طرف پھیلاتے ہوئے دھیرے دھیرے نیچے بیٹھیں۔ یہ عمل اس وقت تک دہرائیں جب تک رانوں کا زاویہ 90 ڈگری تک نہ بن جائے۔ میگا جیک پاٹ سلاٹس کی خاص بات یہ ہے کہ اس میں حرکات کو تی?
? رفتاری سے انجام دیا جاتا ہے، جس سے دل کی دھڑن بڑھتی ہے ?
?ور چربی جلان?
? میں مدد ملتی ہے۔
ماہرین کے مطابق، یہ ورزش ہڈیوں کی کثافت کو بہتر بناتی ہے ?
?ور جوڑوں کے درد سے بچاؤ میں مفید ہے۔ ہفت?
? میں تین سے چار بار 15-20 منٹ تک اسے اپنانے سے پٹھوں کی ساخت میں واضح تبدیلی دیکھی جا سکتی ہے۔
جدید تحقیق سے یہ بھی ثابت ہوا ہے کہ میگا جیک پاٹ سلاٹس ذہنی تناو کو کم کرنے ?
?ور میٹابولزم کو متوازن رکھن?
? میں اہم کردار ادا کرتی ہے۔ اسے ابتدائی ?
?ور پیشہ ور دونوں طرح کے افراد اپنی ورزش کے معمول میں شامل کر سکتے ہیں۔
ا??تیاطی تدابیر کے طور پر، ورزش سے پہلے وارم اپ ضرور کریں ?
?ور کمر یا گھٹنوں کے مسائل ?
?ال?? افراد کسی ماہر سے مشورہ کرنے کے بعد ہی اسے اپنائیں۔
.jpg)